분류 전체보기148 한 병의 장 건강: 프로바이오틱 및 프리바이오틱 탄산음료에 대한 진실 장 건강 음료의 급증 최근 몇 년 동안 국내는 물론 전 세계적으로 장 건강을 위한 음료가 눈에 띄게 증가하고 있습니다. 이 중에서 프로바이오틱스(probiotic)와 프리바이오틱스(prebiotic) 탄산음료가 눈에 띄었으며 더 나은 소화와 전반적인 웰빙을 약속하며 소비자의 관심을 사로잡았습니다. 하지만 실제로 이러한 음료가 장에 얼마나 유익할까요? 프로바이오틱 및 프리바이오틱 탄산음료에 대한 이해 프로바이오틱 소다는 종종 "좋은 박테리아"라고 불리는 살아있는 유익한 박테리아를 함유한 탄산음료입니다. 이 박테리아는 유익한 박테리아의 개체수를 늘리고 유해한 박테리아의 수를 줄여 장내 미생물군집의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다. 이 균형은 소화기 건강에 매우 중요하며 면역력 향상과 정신 건.. 2024. 8. 18. 하루 기억 뇌세포 초기화 잠 잘 자야 하는 이유?... 소개 수면은 오랫동안 기억과 연관되어 왔지만, 최근 연구 결과에 따르면 수면이 왜 그렇게 중요한지에 대한 새로운 사실이 밝혀졌습니다. 획기적인 연구에 따르면 낮 동안 새로운 기억을 포착하는 뇌 세포는 수면 중에 중요한 재설정 과정을 거쳐 뇌가 다음날 새로운 학습을 준비할 수 있도록 보장합니다. 수면이 두뇌를 새로운 기억으로 재설정하는 방법 코넬 대학교 연구팀이 _Science_에 발표한 연구에 따르면, 낮 동안 기억을 포착하는 역할을 하는 뇌 세포는 수면 중에 스스로 재설정됩니다. 이러한 재설정 과정을 통해 이들 세포는 그날의 기억을 대뇌 피질로 전송하여 다음 날 새로운 정보를 포착할 수 있도록 제거합니다. 기억 형성에서 해마의 역할 기억 형성에 관여하는 주요 뇌 영역인 해마는 이 과정에서 중심 역할을 .. 2024. 8. 17. 바로 이때… 확 늙는 나이? 인생에 두 번 온다 빠른 노화 과정: 44세에서 60세 사이의 주요 변화 노화는 복잡하고 피할 수 없는 삶의 일부이지만, 최근 연구에 따르면 노화는 일정한 속도로 일어나지 않는 것으로 나타났습니다. _Nature Aging_에 발표된 연구에 따르면 노화가 급격히 가속화되는 특정 연령층이 있으며, 특히 44세에서 60세 사이에 더욱 그렇습니다. 이 발견은 이 몇 년 동안 특정 건강 문제가 급증하는 이유를 밝힐 수 있습니다. 노화 이정표 이해 마이클 스나이더(Michael Snyder) 교수가 이끄는 스탠퍼드 대학의 연구원들은 25세에서 75세 사이의 108명의 개인을 대상으로 130,000개의 신체 분자를 추적하는 광범위한 연구를 수행했습니다. 연구 결과에 따르면 중요한 생물학적 변화는 두 단계, 즉 44세 전후와 60세 전.. 2024. 8. 16. 감는 동안 머리카락을 손상시키는 5가지 나쁜 습관 머리를 감는 것은 간단한 일처럼 보이지만, 잘못하면 두피와 머리카락 모두에 해를 끼칠 수 있습니다. 아무리 좋은 샴푸와 헤어 제품을 사용하더라도 특정한 세탁 습관으로 인해 탈모, 두피 감염, 전반적인 모발 건강에 해로울 수 있습니다. 흔한 나쁜 습관 5가지와 이를 피하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 아침에 머리 감기 깨끗한 머리로 하루를 시작하면 상쾌한 기분이 들겠지만, 아침에 머리를 감으면 두피가 손상될 수 있습니다. 두피도 얼굴과 마찬가지로 자외선에 민감합니다. 아침에 머리를 감으면 두피를 보호하는 천연 오일이 제거되어 자외선에 취약해집니다. 이러한 노출은 죽은 피부 세포의 형성, 피지 생성 증가, 심지어 탈모로 이어질 수 있습니다. 게다가 낮에는 머리카락과 두피에 먼지와 기타 유해 물질이 쌓이게 됩.. 2024. 8. 15. 수영 중 콘택트렌즈 착용의 위험성과 눈을 보호하는 방법 여름은 태양, 재미, 수상 활동의 계절입니다. 많은 사람들이 수상 스포츠를 즐길 때 안경 대신 콘택트렌즈를 착용합니다. 그러나 물속에서 콘택트렌즈를 착용하는 것은 눈 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 수중 활동 중 콘택트렌즈를 안전하게 관리하는 방법을 안내합니다. 콘택트렌즈와 물이 섞이지 않는 이유 콘택트렌즈는 일상생활에서도 세심한 관리가 필요합니다. 콘택트렌즈가 수영장, 바다, 강 등의 물과 접촉하면 박테리아와 바이러스의 온상이 될 수 있습니다. 이러한 미생물은 렌즈에 쉽게 부착되어 세균성 각막염, 바이러스성 각막염, 아칸타아메바 각막염 등의 눈 감염을 일으킬 수 있습니다. 화학물질 노출 위험 수영장에는 콘택트렌즈에 흡수되면 각막을 손상시킬 수 있는 염소 및 기타 화학물질이 포함되.. 2024. 8. 14. 육포는 건강에 좋은가요? 이 인기 있는 스낵에 대한 진실을 밝히다 육포는 야외 활동을 좋아하는 사람, 운동선수, 빠른 단백질 보충을 원하는 모든 사람이 즐겨 먹는 간식이 되었습니다. 풍미가 좋고 휴대성이 좋으며 유통기한이 길어 매력적인 선택이 됩니다. 하지만 실제로 건강에 좋을까요? 이 글에서는 육포 섭취의 이점과 잠재적인 위험에 대해 자세히 알아보겠습니다. 육포란 무엇입니까? 육포는 일반적으로 쇠고기, 돼지고기, 칠면조 또는 사슴 고기로 만든 건조된 양념 육류 제품입니다. 얇게 썬 고기를 천천히 탈수시키면 수분이 제거되어 쫄깃한 식감이 생기고 유통기한이 늘어납니다. 편리함으로 인해 육포는 등산객, 캠핑객, 심지어 빠른 단백질 공급원이 필요한 피트니스 애호가들 사이에서 가장 인기가 있습니다. 육포의 영양적 이점 육포는 단순한 맛있는 간식 그 이상입니다. 그것은 필수 영.. 2024. 8. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 25 다음
