건강한단백질1 건강한 삶 에서 영양 과 식단 에 대하여 건강한 식단은 신체가 최상의 기능을 발휘할 수 있도록 필요한 영양소를 섭취하는 것입니다. 건강한 식단을 섭취하면 암, 심장병, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이고 체중을 조절하고 에너지 수준을 높이고 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 건강한 식단에는 다음이 포함됩니다. 과일과 채소 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 섬유질의 좋은 공급원입니다. 통곡물 통곡물은 섬유질과 기타 영양소의 좋은 공급원입니다. 저지방 단백질 저지방 단백질은 근육을 유지하고 신체가 기능하는 데 필요한 영양소입니다. 건강한 지방 건강한 지방은 심장 건강에 중요한 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 수분 수분은 신체가 제대로 기능하는 데 필수적입니다. 건강한 식단을 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어떤 사람들은 식단 계획을.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음
