자기계발2 시간 관리 및 작업 효율성 높이기 위한 자기 계발 시간 관리 및 작업 효율성을 높이기 위한 자기 계발은 한정적인 자원이며, 우리는 하루 동안 할 일과 해야 할 일이 차곡차곡 쌓여 일상적으로 비효율적인 시간관리를 하다 보면 끝도 없이 시간이 흘러가기만 합니다. 시간 집중력과 효율성을 높이면 해야 할 일을 더욱 빠르게 똑똑하게 처리할 수 있으며, 여유로운 시간을 만날 수 있습니다. 이제부터는 시간 관리 및 작업 효율성을 높이는 가장 효과적인 방법들에 대해 알아보겠습니다. 1. 일일 계획 작성 하루 일일 계획을 세워 시간을 관리하는 것은 매우 중요합니다. 계획에는 우선순위가 높은 일을 명확하게 적어야 합니다. 이렇게 계획을 짜면 갑작스럽게 나타난 일이나 우선순위를 재조정해야 할 때, 쉽게 일정을 변경할 수 있으며 불필요한 시간 낭비를 줄일 수 있습니다. 2... 2023. 6. 28. 삶에 질을 UP 시키는 스트레스 관리 및 심리적 건강 유지 방법 스트레스 관리 및 심리적 건강 유지는 모든 사람에게 가끔씩 발생하는 정상적인 반응입니다. 하지만 너무 많은 스트레스를 경험하면 정신적, 생리적 문제를 초래할 수 있습니다. 적절하게 스트레스를 관리하고 심리적 건강을 유지하는 것이 중요한데, 이번 글에서는 스트레스 관리와 심리적 건강 유지를 위해 알아야 할 정보와 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 관리 방법 1. 운동 운동은 스트레스가 뇌에서 발생하는 호르몬을 감소시키고, 체력을 향상하며 정서적 안정을 증진하는 데 효과적입니다. 정기적인 유산소 운동을 진행하면 스트레스 감소, 정서적 안정, 체중 감량 등의 효과를 누릴 수 있습니다. 2. 수면 일상에서 충분하지 않은 수면 시간은 우울증이나 불안증, 스트레스를 야기할 수 있습니다. 정기적인 수면은 정신적으.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음
