견과류2 폭염과 마그네슘의 상관 관계 열파와 마그네슘 소개 열파는 과도한 열이 장기간 지속되는 것을 말하며 종종 습도가 높습니다. 이러한 극단적인 기상 현상은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 폭염 동안 고려해야 할 중요한 측면 중 하나는 다양한 신체 기능에 필수적인 미네랄인 마그네슘의 역할입니다. 폭염과 마그네슘의 관계를 이해하면 건강 위험을 완화하고 웰빙을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 폭염이 신체에 미치는 영향 탈수 및 전해질 불균형 폭염 중에는 탈수 위험이 크게 증가합니다. 과도한 땀을 흘리면 수분과 마그네슘을 포함한 필수 전해질이 손실됩니다. 탈수는 현기증, 피로, 근육 경련과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 열 관련 질병 고온에 장기간 노출되면 일사병, 열사병 등 온열질환이 발생할 수 있습니다. 이러한 상태는 전해.. 2024. 8. 1. 더운 여름철 소화하기 쉬운 가벼운 식사 더위가 오면 식욕도 떨어지게 되어 가볍고 소화하기 쉬운 식사를 선호합니다. 더위에는 딱히 양념이 강한 음식보다는 덜 양념된 간단한 음식이 좋습니다. 이제부터는 더위에 소화하기 쉬운 가벼운 식사를 선택하는 방법과 그 이유를 알아볼까요? 첫 번째 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 선택하면 소화계에 부담이 적어져 체내 열이 발생하는 것을 줄일 수 있습니다. 더위로 인해 체온이 상승하면 땀을 통해 체내 열을 방출해야 하는데, 소화계에 부담이 많은 음식을 먹게 되면 체내 열이 상승하는 것을 막지 못해 땀만 계속해서 분비될 뿐 체온이 떨어지지 않는 경우도 있습니다. 따라서, 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 선택하고 소화가 된 후에야 식사를 먹는 것이 좋습니다. 둘째 더위에는 수분 섭취가 매우 중요합니다. 땀을 통해 체내 수.. 2023. 8. 6. 이전 1 다음
