가벼운식사1 더운 여름철 소화하기 쉬운 가벼운 식사 더위가 오면 식욕도 떨어지게 되어 가볍고 소화하기 쉬운 식사를 선호합니다. 더위에는 딱히 양념이 강한 음식보다는 덜 양념된 간단한 음식이 좋습니다. 이제부터는 더위에 소화하기 쉬운 가벼운 식사를 선택하는 방법과 그 이유를 알아볼까요? 첫 번째 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 선택하면 소화계에 부담이 적어져 체내 열이 발생하는 것을 줄일 수 있습니다. 더위로 인해 체온이 상승하면 땀을 통해 체내 열을 방출해야 하는데, 소화계에 부담이 많은 음식을 먹게 되면 체내 열이 상승하는 것을 막지 못해 땀만 계속해서 분비될 뿐 체온이 떨어지지 않는 경우도 있습니다. 따라서, 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 선택하고 소화가 된 후에야 식사를 먹는 것이 좋습니다. 둘째 더위에는 수분 섭취가 매우 중요합니다. 땀을 통해 체내 수.. 2023. 8. 6. 이전 1 다음
